免疫力，是機體自身的免疫能力，是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現代人卻很少注意自己的免疫力，很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力，自已身強體壯，疾病就找不上自己的。我們的身體都會受到疾病的侵襲時就說明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。那么該如何提高免疫力呢？吃什么提高免疫力最快呢？通過下文介紹來看看吧。

吃什么提高免疫力最快？

人體免疫功能差更容易患有疾病，平時應該要多吃五谷雜糧，可以提高機體的免疫力，經常吃蜂膠可以提高人體的抗病能力，能夠起到保健身體的作用，并且具有防止疾病的功效，經常吃蘑菇可以起到防癌抗癌的作用，多吃菌類食物能夠預防癌癥的發病

多吃五谷雜糧。每天吃一碗五谷雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五谷飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。

蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態，被稱為天然的免疫增強劑。

螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

蘑菇：能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性。

大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。

通過上文介紹“吃什么提高免疫力最快？”我們要知道如果你也想讓自己的身體變得更加健康，那就需要在提升自己的免疫力開始，多吃一些今天我們介紹到的這幾種食物，對于提升免疫力或許會有著很好的作用。