免疫力低怎么提高免疫力。我們的身體常常會受到細菌、病毒等形成的各種各樣病原體的侵害。雖然這些病原體會通過我們日常的飲食、呼吸等進入體內，但是身體能夠識別出這些“異物”，并具備排除消滅它們的機能。這個機能就被稱為免疫機能。我們能夠在不患重病的情況下正常生活，正是因為身體中與生俱來的這個防御病原體的免疫系統。

免疫力低怎么提高免疫力。免疫力低的危害：

1.免疫功能低下，免疫系統不能正常發揮保護作用，就更容易生病，經常患病就會加重了機體的消耗，所以免疫力低的人一般會體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低等情況發生。

2.免疫力低下的人會經常感覺到疲勞，在工作、學習時總是提不起勁來，休息后雖然會緩解，但是很快疲勞的感覺就又會出現，很影響工作和學習的效率。

3.人體免疫力下降，皮膚對抗外界病毒和細菌的能力也會下降，從而出現皮膚上的問題。有一些人還會出現丘疹，皰疹等，同時還會有皮膚瘙癢的癥狀發生。

如果想要身體健康，保證自己的生活質量，提高免疫力是一件很重要的事情。那么如何提高免疫力呢？方法有以下幾種：

1、注意作息，適度勞逸

熬夜、黑白顛倒而不讓身體好好休息的話，對于個人的身體傷害就很大。熬夜可能會降低T細胞(免疫細胞)的活性，就更不用說身體怎樣了;

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果的好處大家從小到大基本算是如雷貫耳了，富含各種維生素，礦物質，能更好地調理我們身體的日常機能;

3、多運動

運動身體多出汗，可以提高人體新陳代謝，加快血液流動，使免疫功能細胞總數短暫升高，幾個小時后才恢復正常。

4、適當解壓

工作壓力大，千萬別老是一年到頭自己一個人使勁憋著，可能會造成細胞老化加速。

以上就是對免疫力低怎么提高免疫力的簡述，提高免疫力改善生活質量并不是一件難事，關鍵是對免疫力和免疫系統一個正確的認識，以及自身的自覺性。