身體免疫力差怎么辦。每年一到換季，溫差大、有人會因此感冒，有的人就平安無事，這就是每個人體質不同，免疫力強弱的表現。如今，很多生活不健康，導致免疫力不過關。

身體免疫力差怎么辦

1、補充營養

想要提高免疫力，必須要及時補充營養，比如說優質蛋白質。因為優質蛋白質可以幫助人體合成抗體，這種抗體能夠對抗病毒、細菌，從而減少生病的幾率。

其中，雞蛋、海參、牛奶等食物，多吃有助合成抗體。

2、增加運動

堅持每天運動鍛煉身體，能夠增強人體的免疫功能和新陳代謝，還能夠促進血液循環，幫助排泄垃圾和廢物，進而幫助你減輕身體負擔，讓身體更健康。

而且最好是選擇戶外運動，因為鍛煉過程中可以曬太陽。陽光中紫外線能夠有效殺死病毒和細菌，還可以促進身體吸收鈣質，讓骨骼更加健康，從而使得整個身體的機能得以提升。

3、增加睡眠

平日里喜歡熬夜的人，身體素質都比較差，因為睡眠不足會影響身體自我修復。睡眠充足才能讓得到充分的休息，若是晚上經常熬夜，還容易導致寒氣侵體，消耗身體元氣，致使體質變差，免疫力越來越低。

所以說想要提高免疫力，一定要增加睡眠，不能熬夜。設定一個晚上上床睡覺的時間，每天到點了就上床睡覺，除非緊急事件，不然的話，都不能打破按點入睡的習慣。

身體免疫力差怎么辦。在日常生活中要養成良好的生活習慣，多進行運動，常吃一些有助提高機體免疫能力的食物，如魚、蝦、水果等。堅持一段時間，免疫能力會有所提高，身體疾病也減少、更健康。