腳趾并指是一種常見的疾病，它會導致腳趾之間的皮膚變厚、發紅、瘙癢和干裂。如果不及時治療，這種情況可能會惡化，并引起感染。本文將介紹如何預防和治療腳趾并指。

1. 預防

首先，要保持雙腳清潔干爽。每天用溫水和肥皂清潔雙腳，并在擦干后涂上透氣性好的鞋墊或棉襪子。

其次，選擇合適的鞋子也很重要。應該選擇舒適、通風且材質柔軟的鞋子來減少對雙腳摩擦力度。

最后，在公共場所穿著拖鞋或者泳池里穿著專門用于游泳的鞋子可以避免接觸到地面上可能存在的真菌等有害物質。

2. 治療

當出現了腳趾并指時，需要采取措施進行治療：

（1）使用藥物：可以使用含有抗真菌成分的外用藥品來緩解此類問題。例如甘露醇溶液、酮康唑等。這些藥品可以殺死真菌，減輕癥狀。

（2）保持雙腳干爽：在治療期間，要盡量避免穿著密閉的鞋子或襪子。應該選擇透氣性好的棉質襪子和寬松的鞋子來讓雙腳呼吸。

（3）去角質：使用足部去角質工具可以幫助清除皮膚表面的老化細胞和硬皮，并促進新細胞生長。

（4）改變生活習慣：如果你經常出汗或者運動后容易出現腳趾并指，那么就需要注意每天洗澡換衣服，并且不要穿同一雙鞋超過兩天以上。

總之，預防是最好的治療方法。通過保持良好衛生習慣和正確選擇合適的鞋子來預防此類問題發生。如果已經出現了腳趾并指，則需要及時采取措施進行治療以避免惡化。