鼻子攣縮是一種常見的癥狀，通常會導致呼吸困難、打噴嚏和流涕等不適感。這種情況可能由多種原因引起，包括過敏、感染或氣候變化等。

首先，要了解鼻子攣縮的原因。如果是由于過敏引起的，則需要避免接觸過敏源，并采取藥物治療來減輕癥狀。如果是由于感染引起的，則需要使用抗生素或其他藥物來消除細菌或病毒。

對于輕度的鼻塞問題，可以嘗試使用一些自然方法來改善情況。例如：

1. 清潔鼻腔：用溫水清潔鼻腔有助于去除粘液和污垢，并減少腫脹和不適感。

2. 使用鹽水：在家里制作鹽水溶液并進行漱口可以幫助清理堵塞的鼻孔，并減少腫脹和刺激。

3. 告別香煙：吸入二手煙會加重呼吸道癥狀，因此應盡量避免吸入二手煙。

4. 飲食調整：飲食中含有大量維生素C和抗氧化劑的水果和蔬菜可以幫助增強免疫系統，并減少過敏反應。

如果以上方法無法緩解鼻塞問題，則需要考慮使用藥物治療。常用的藥物包括：

1. 抗組胺藥：這些藥物可以防止過敏反應并減輕腫脹和不適感。

2. 去污劑：這些藥物可以幫助清除堵塞的鼻孔，并減少分泌物產生。

3. 糠酸鹽類藥物：這些藥物可以緩解腫脹和刺激，并促進呼吸道通暢。

總體而言，對于輕度的鼻子攣縮問題，采取自然方法或使用一些簡單的治療措施即可改善情況。但是，在嚴重情況下，可能需要進行更長時間的治療才能恢復正常呼吸功能。在任何情況下，請務必咨詢醫生以獲取正確診斷和治療建議。