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問晚上睡覺失眠怎么辦

問題描述：

晚上睡覺失眠怎么辦？

2020-05-18 10:47:48 匿名用戶共1人回答 1.6萬瀏覽

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回答時間：2020-05-18 10:47:52

現在失眠困擾著很多的人，失眠第二天早上精神就會非常的差，甚至久了記憶力下降，整個人的狀態都會收到很大影響，生活和工作帶來非常大的不良影響。睡覺失眠可以通過調整心態，嘗試通過看醫生，然后開一些有助于睡眠的藥物。有些人晚上失眠就是因為想的太多，那么就集中注意力把注意力放在呼吸上面去，慢慢調節呼吸節奏，放一些安眠曲放松自己全身肌肉和神經，慢慢的就會入睡了。還有就是平時的時候一定要保持一個樂觀的心態，要快樂的面對生活，不要堆積太多的那些郁悶的事情在心里面，心情好是晚上睡覺的一個關鍵。

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回答于：2020-05-21 09:27:47