問什么叫有氧運動

問題描述：

什么叫有氧運動？

2020-04-20 09:46:16 匿名用戶共1人回答 1.6萬瀏覽

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回答時間：2020-04-20 09:46:31

運動嘛，無非就是讓自己出汗，但是也有一些糖尿病人被醫生要求多運動，為了去除身體里的糖分?；蛟S有人會奇怪，糖分怎么通過運動去除呢？

其實這個基本上就是有氧運動，跟無氧運動的區別，有氧運動是消耗身體的脂肪，無氧運動是消耗身體的糖分。

但是我們不可能知道哪種運動消耗脂肪，哪種運動消耗糖分呀？

所以有氧運動呢，是短時間內需要大量氧氣來供應的一種運動，比如說跑步，游泳，跳繩等，你想想在做這種運動的時候，是不是氣喘不來？需要很多很多的氧氣。而無氧運動，那就是像舉杠鈴啊，上下蹲呀，這種可以慢慢搞，不會很急促的呼吸，主要是鍛煉肌肉的。

所以說減肥呢，都是要做有氧運動的！

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